Зачем нужны дыхательные упражнения современному человеку В условиях постоянной спешки дыхательные практики становятся инструментом быстрого восстановления. Правильное дыхание за 3-5 минут активизирует парасимпатическую нервную систему, снижает уровень кортизола на 23% и повышает концентрацию внимания. Научные факты о влиянии дыхания Исследования показывают: контролируемое дыхание увеличивает вариабельность сердечного ритма, улучшает когнитивные функции и нормализует артериальное давление за…